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酵素ダイエットとは!

酵素ダイエットの定番はファスティングダイエット(簡単にいえば断食)!

最近、人気があるダイエット方法に酵素ダイエットがあります。リバウンドしにくいダイエット方法として口コミでも人気があります。例えば、酵素ドリンク(酵素飲料)を使ったプチ断食(ファスティングダイエット)が人気です。そこで酵素ダイエットは、目に見えるダイエット効果が期待できるのか?また、その方法や『やり方』などを紹介します。最初に酵素について紹介しておきます。酵素は、ダイエット効果が高いと認識している方もいるのですが、どちらかといえば健康増進に欠かすことのできない成分ともいえます!

酵素とは!
酵素ダイエット 人間の身体の中には、数百~数千種もの酵素が存在しているそうです。たくさんある酵素ですが、そのどれも人間が健康生活を送るために必要といわれています。この酵素には、代謝酵素と消化酵素の2つのグループに分けることができます。例えば、毎日の食事で摂取した栄養が体内に吸収されるのは、消化酵素が必要になります。言い換えれば、どんなに栄養を摂取しても消化酵素がなければ、身体に吸収されていかないわけですね。なお、これらの酵素は、加熱食品から摂取できず、生食(生野菜や果物など)から摂取する必要があります。

酵素を利用したダイエットのポイント!
酵素のチカラによるダイエットは、体内デトックスがポイントになります。例えば、酵素を摂取することで体内毒素や老廃物を体外に排出する効果が期待できます。デトックスにより、身体が本来の機能を取り戻し、良い状態にすることができるわけです。酵素ダイエット(ファスティングダイエット)の体験談をチェックしていると、その効果は便秘解消や肌の調子が良くなったなど、様々な変化がみられるそうです。

実際問題、管理人も週末3日間を使った酵素ドリンクによるプチ断食を定期的にしています。数キロ程度のダイエット効果もあるのですが、それよりも『身体が軽くなった』ような、軽快な感じになるのです。実は、酵素不足は慢性的な疲労や『だるさ』『やる気のなさ』といった症状も見られるようです。病気ではないのに身体が不調という感じですね!こんな状態から開放されることが多いのが酵素ダイエットの一番のメリットといえそうです。目に見えるダイエット効果となると、酵素ダイエットは弱そうな気もしますが、それでもプチ断食で2~3キロ程度体重が落ちて、身体が軽快になるのは、ちょっと魅力があります。こんな効果が期待できるのが酵素ダイエット(ファスティングダイエット)といえます!

酵素ダイエット(ファスティングダイエット)体験談!

週末3日間のプチ断食が人気!
酵素ダイエットに取り組む方は、週末の3日間を利用したプチ断食でファスティングダイエットに取り組む方が多いですね。例えば、管理人はこんな方法でプチ断食をやっています。1日だけ断食をするとリバウンドすることが多いようなので、その前後にも気を使う方法です。

1日目:前準備→食事は消化の良いものに!朝食→平常、昼食→7割程度、夕食→5割程度にします。また消化を良くするために、酵素ドリンクは食後に飲むようにしています。
2日目:本番→酵素ドリンクで朝昼夕を過ごします。それでも空腹に耐えられない場合、野菜など食べてもいいと思います(極力、糖分は厳禁!)。脱水症状が心配なので、水分は大目の方がいいかもしれませんね!
3日目:回復→朝食:消化の良いお粥など!昼食・夕食は、通常よりも少なめに!


管理人は、こんな感じでプチ断食をしています。特にポイントになるのは、回復日(3日目)です。リバウンドする原因は、ここで一気に食べてしまうことです。管理人の場合は、この3日間で2キロ前後の体重が落ちています。慣れないとプチ断食は、かなりキツイかもしれませんね。最初は、自分がやりやすいようにしてみてもいいと思います。プチ断食を実際にしてみると、目に見えるダイエット効果よりも体調が良い方向に改善されていくのがわかると思います。酵素のチカラって凄いなと思う瞬間ですね。さらに、プチ断食終了後(4日目以降)は、通常の食事でもいいのですが、中には夕食を置き換えたりしている方もいますね。特にリバウンドさせないポイントは、断食後の急激なカロリー摂取にあります。このあたりを気をつけると、痩せるコツみたいなものが分かってくると思います。プチ断食は、1回やって終わりではなく、毎月1回やったりする方が多いですね。そこで1~2キロ程度減量する感じで続けていく方が多い気がします。また、酵素ダイエットは、プチ断食だけでなく、朝夕を酵素ドリンクに置き換えたり、各個人で飽きないように工夫して取り組まれている方が多いです。


目に見えないプチ断食の効果!
一般的に腸とかの内臓機能が弱まると、血中に消化できないモノが入り込み、血液がドロドロになってしまうそうです。この血液ドロドロ状態は、自然治癒力の低下、病気になりがち、太りがちといった症状になってしまうそうです。これをプチ断食で解消させるわけです。酵素ドリンクを使ったプチ断食で、腸内の酵素を増やし、腸内にある宿便などを排出したり、腸内環境を整える効果が期待できるわけです。プチ断食をしたら便秘が改善されたとか、良くある話です。血液サラサラ効果が期待できるのがプチ断食のメリットでもありますね!

かなりオススメな酵素ダイエット!

プチ断食に人気の酵素ドリンク!

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